Achtsamkeit heißt, sehr bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Nur die Gegenwart können wir wirklich gestalten. Und, wie heißt es so schön: "Wer in der Gegenwart gut lebt, hat in Zukunft eine schöne Vergangenheit." 

Wir lernen, unser Umfeld wahrzunehmen, unsere Körperempfindungen und unsere Gedanken. Je bewusster wir leben und je mehr wir unseren Geist zur Ruhe bringen, desto klarer können wir denken, sprechen und handeln.

Wissenschaftliche Untersuchungen belegen zahlreiche positive Effekte in Bezug auf stressbedingte körperliche Symptome und psychische Erkrankungen. Sie zeigen auch, dass die Achtsamkeitspraxis die Lebenszufriedenheit verbessert und die kognitive Leistungsfähigkeit erhöhen kann.

Die Achtsamkeitspraxis führt zwar zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit, ist aber keine Entspannungsmethode im engeren Sinne.