Wissenschaftlich bewiesen sind unter anderem folgende Wirkungen einer regelmäßig praktizierten Achtsamkeitspraxis:
- mehr Geduld und Gelassenheit - höhere Präsenz und Klarheit - bessere Konzentration und Fokussierung - mehr Mitgefühl mit uns und anderen - souveränerer Umgang mit Stress - neuer Umgang mit Krankheit und Schmerz - Stärkung des Immunsystems - Vorbeugung stressbedingter Erkrankungen