- Vermittlung von Wissen und Theorie
- Praktische Übungen
- Üben verschiedener Meditationen
- Selbstreflektion (Einzelübung)
- Erfahrungsaustausch (in der Gruppe)
- Hausaufgaben



Hinweis: Meditationen bzw. ein Achtsamkeitskurs können eine Psychotherapie ergänzen, aber nicht ersetzen. Falls Sie in Behandlung sind, sprechen Sie mit Ihrem Therapeuten/Ihrer Therapeutin, ob und wie Meditation Ihnen am besten helfen kann.